고혈압을 경고하는 고혈압 전단계 개선법

고혈압을 경고하는 고혈압 전단계 개선법

고혈압을 경고하는 고혈압 전단계 개선법

안녕하세요 죽전동에 위치한 바른솔내과입니다. 🙂

현재 고혈압 진단 기준 이완기 혈압 90mmHg 이상/수축기 혈압 140mmHg 이상에 미치지 못하는 ‘고혈압 전 단계’ 도심 혈관 질환이나 소혈관 질환 발생 가능성이 높다는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있습니다.

고혈압을 경고하는 ‘고혈압 전단계!’ 올바른 개선법에 대해 바른솔내과와 함께 알아보겠습니다.

만성질환인 고혈압은 사망 위험이나 심뇌혈관질환 위험을 매우 높이는 요인으로 알려져 있습니다.고혈압 전 단계가 고혈압으로 이어지면 합병증 발생 위험이 높아지므로 이를 예방하기 위해서는 정기적인 건강검진과 적극적인 혈압관리는 필수입니다.

바른솔내과에서는 고혈압 전단계 진단 시 생활습관 개선을 먼저 제시하고 심뇌혈관질환 발생 가능성이 높은 환자의 경우 항고혈압제와 같은 약물치료 처방을 진행하고 있습니다.규칙적인 운동과 나트륨 섭취를 줄이고 금주하는 등의 생활습관 개선을 통해 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.적정 체중을 유지하고 나트륨 섭취를 줄임으로써 수축기 혈압이 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 일상 속 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는국물 요리는 가능한 건더기 위주로 먹고 작은 국그릇을 사용하는 것이 좋습니다.또한 양념은 가급적 적게 섭취하고 채소와 과일에는 혈압에 긍정적인 영향을 주는 칼륨이 많이 들어 있어 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.또한 규칙적인 신체 활동은 거의 모든 질환에서 효과적입니다.신체활동량이 적은 사람은 고혈압 발생률이 20~50% 증가한다는 연구결과도 있습니다.조깅, 수영, 걷기, 자전거 등 유산소 운동을 30분 이상 매일 혹은 적어도 일주일에 3회는 꾸준히 하는 것이 좋습니다.하지만 과거 호흡곤란, 가슴통증 등을 경험한 적이 있다면 반드시 올바른 설내과 전문의와 상의 후 운동을 시작해야 합니다.고혈압 예방을 위해 가장 중요한 것은 정기적인 내과 전문의 진단을 통해 자신의 혈압 변화를 체크하셔야 합니다.바른솔내과는 국가지정건강검진센터에서 혈압변화의 정확한 모니터링이 가능합니다. 바른솔내과는 대학병원급 첨단의료기기를 갖춘 건강검진센터로 고혈압, 당뇨 등 각종 만성질환에 대한 전문적인 진단과 치료에 도움을 주고 있습니다.바른솔내과의원 경기도 용인시 수지구 정전로 52층 201,202호바른솔내과의원 경기도 용인시 수지구 정전로 52층 201,202호바른솔내과의원 경기도 용인시 수지구 정전로 52층 201,202호바른솔내과의원 경기도 용인시 수지구 정전로 52층 201,202호