목감기 빨리 낫는 방법의 요령 8가지를 공유해요!

목감기 빨리 낫는 방법의 요령 8가지를 공유해요!

신종 코로나바이러스 감염증 유행 이후에는 감기 증상과 비슷한 기침 증상이라도 있으면 겁이 나기 마련입니다. TT 오늘의 주제는 ‘목감기 빨리 낫는 법’입니다.

목감기에 걸리면 어떤 증상이 있나요?가장 대표적인 증상으로는 침을 삼킬 때마다 느껴지는 통증입니다. 편도염이라는 염증성 질환이기 때문에 열이 동반되는 경우도 많고, 몸의 나른함처럼 전신이 아플 수도 있습니다. 또한, 음식 섭취 시 불쾌감을 느낄 수 있으며 목소리가 변할 수도 있습니다. 그 외에도 두통, 오한 등 다양한 증상이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다!

목감기 빨리 낫는 방법?사실 병원에 가서 약을 처방받고 주사를 맞고 푹 쉬는 게 가장 빠른 방법인데 일상생활 속에서도 충분히 실천할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.

첫 번째는 따뜻한 물을 자주 마시는 것입니다. 체내 수분이 부족하면 면역력이 떨어지고 세균 감염 위험이 높아지기 때문에 충분한 수분 섭취는 필수입니다.

두 번째는 실내 습도를 유지하는 것입니다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 말려두는 것도 좋은 방법이고, 공기청정기로 실내 공기를 쾌적하게 하는 것도 좋습니다. 따뜻하고 습도가 높은 환경은 목감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

두 번째는 실내 습도를 유지하는 것입니다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 말려두는 것도 좋은 방법이고, 공기청정기로 실내 공기를 쾌적하게 하는 것도 좋습니다. 따뜻하고 습도가 높은 환경은 목감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

세 번째는 비타민C를 섭취하는 것입니다. 과일이나 영양제를 통해 보충하면 되지만 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로 주의해서 드세요!

네 번째는 마스크 착용입니다. 외출 시 항상 마스크를 착용해야 하며, 미세먼지 농도가 높은 날이면 KF94 이상의 마스크를 착용하는 것이 좋습니다

다섯 번째는 가글제를 사용하는 것입니다. 구강 내 세균 제거와 살균 효과가 있어 인후염 완화에 도움이 된다고 하네요. 가글을 하지 않는다면 소금을 이용하세요! 소금물 가글은 인후염이나 기침 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 소금을 섞어서 가글을 해보세요.여섯 번째는 금연&금주입니다. 알코올, 담배, 커피 등은 목감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 가급적 피해야 합니다.흡연자 분들은 담배 연기 자체만으로도 기관지에 악영향을 미치므로 반드시 금연하시기 바랍니다!일곱 번째는 실내 온도 유지입니다.따뜻하게 입고 실내온도 조절해주세요. 너무 추운 곳에 있으면 몸이 차가워져 목감기의 증상을 악화시킬 수 있습니다.그런데 무엇보다 제일 중요한 건 휴식이에요, 우리 몸의 면역 체계가 회복되기 위해서는 충분한 휴식이 필요하거든요. 이번 포스팅에서는 목감기 낫는 방법에 대해 알아봤습니다. 환절기 건강관리 잘 하시고 다음 시간에 또 만나요~그런데 무엇보다 제일 중요한 건 휴식이에요, 우리 몸의 면역 체계가 회복되기 위해서는 충분한 휴식이 필요하거든요. 이번 포스팅에서는 목감기 낫는 방법에 대해 알아봤습니다. 환절기 건강관리 잘 하시고 다음 시간에 또 만나요~