MSM 복용방법의 부작용 효과

MSM 복용방법의 부작용 효과

요즘 TV에서 흔히 볼 수 있는 관절약에 대해서 궁금해하시는 분들이 많아서 오늘 액상을 먹는 MSM 복용법과 부작용 및 효능에 대해서 자세히 알려드릴 테니 끝까지 함께해 주시기 바랍니다. 1. MSM이란 무엇인가?

MSM 복용방법의 부작용 효과

MSM(Methyl Sulfonyl Methane메칠솔호닐메탄)은 먹을 수 있는 유황이며 식이 유황으로 불립니다.MSM은 의학계의 혁명이라고 뉴욕 타임스에서 극찬하면서 한국의 동의보감에도 식이 유황에 대해서 기재되어 있습니다.인간의 몸에서 칼슘, 인산, 칼륨의 다음으로 많은 화합물이 유황인데, 손톱, 발톱, 모발, 근육, 연골, 피부 등 여러곳에 분포되어 있습니다.특히 유황은 심장을 둘러싸고 있는 심낭에 가장 많이 들어 있어 의학계에서는 심장에 암이 없는 이유가 바로 이 유황 때문 아니냐는 의견도 있습니다.식품 의약품 안전처는 식이 유황의 하루 섭취 량을 1,500~2,000mg과 권장하고 있지만 음식에서 이를 충족시키기는 사실상 불가능에 가깝습니다.그래서 요즘은 MSM이 알려지면서 하루 권장량을 쉽게 채울 수 있게 되었습니다.2. MSM효능

MSM은 항염 진통, 해독, 피부의 건강에 도움이 된다고 합니다.지금부터 MSM의 효능을 자세히 나열하겠습니다.① 항염 진통 MSM은 염증 유발에 관여하는 NF-kB를 억제하고 TNF-a, 인터류킨 6 같은 염증성 시토카인 생성을 감소시킨다고 합니다.② 관절이나 연골의 진통 억제 인간의 몸에는 통증 및 온도 감각을 전하고 있다 c-Fiber이라는 신경 섬유가 있습니다.MSM은 c-Fiber를 통해서 전해지는 통증을 억제하고 조절하는데 도움이 됩니다.그래서 MSM은 특히 관절이나 연골에 도움이 된다고 합니다.실제로 50세 이상 100명을 상대로 한 연구에서 12주 MSM1,200mg을 섭취시켰다, 관절통, 관절 강직, 걷기, 침대에서 일어나는 등의 여러가지 증상이 개선되었다고 합니다.③ 면역 및 해독 MSM은 글루타티온을 만드는 회로에 메티오닌, 스시 태인 등의 황을 공급하기 때문에 글루타티온의 생합성을 증가시킵니다.일부 연구에서는 MSM은 간장에서 글루타티온을 뜻있게 증가시키고 간의 손상 보호에 도움이 된다고 말했습니다.④ 피부 건강 피부, 머리카락, 손·발톱은 고농도의 유황이 함유된 케라틴이라는 단백질을 중심으로 구성되어 있습니다.그래서 근육뿐만 아니라 결합 조직, 피부 조직에 중요한 역할을 하고 있어요, MSM은 비타민 C와 함께 복용하면 콜라겐 생성 과정을 돕는 대표적인 영양소입니다.이미 해외에서 치열한 피부 손상 후 흉터의 생성을 줄이는 목적으로 많이 이용되고 있습니다.외에도 MSM은 혈관과 결합 조직에 쌓이고 석회화한 칼슘 침전물을 용해시킨다고 합니다.동물 실험에서는 소화기, 피부 등의 점막계에 흡수되고 점막을 강화한다는 실험 결과와 함께 자기 면역 질환, 암에도 긍정적인 연구 결과가 있습니다.3. MSM은 누가 먹야 할까요?

대부분의 사람들이 MSM 하면 관절약 아니야? 라고 말할 수도 있지만 다양하고 유익한 메커니즘을 가지고 있습니다.그러면 MSM은 어떤 분들이 드셔야 할까요?① 관절과 연골 건강이 안 좋으신 분 ② 만성, 통증성 질환을 가지고 계신 분 ③ 체내 석회화 질환이 있으신 분 ④ 탈모, 손톱이 약하신 분 ⑤ 화상 피부조직 손상 관련된 분 ⑥ 전신해독 기능 강화가 필요하신 분들 많은 분들께 도움이 되는 MSM입니다. 하지만 MSM은 만병통치약이 아니기 때문에 개인마다 차이가 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 4. MSM 복용량 부작용

위에서도 말했듯이 국내 MSM의 하루 권장량은 1500~2000mg입니다.현재 시판되는 대부분의 보조제는 모두 이 범위 내에 포함되어 있습니다.그러나 외국에는 하루 4,000mg까지 권장하는 것도 있습니다.복용법은 제품에 의해서 하루 권장량에 맞추어 드세요.안전한 제제이긴 하지만 유황 화합물에 알레르기가 있는 소수의 사람으로부터 피부 발진이 나오는 일이 있습니다.만약 MSM복용 후에 피부 발진이 일어나면 곧바로 약을 중단하세요.이런 현상은 보통 처음 복용할 때에 나타나는 것이 많지만 복용 중에 이런 증상이 나타나면 다른 원인에 의한 것이라 생각됩니다.소중한 것은 복용 초기에 신체 변화를 잘 확인하는 것입니다.또, 과잉 섭취 시에 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 반드시 권장량을 지키고 섭취하세요.5. 어떤 제품을 구입하면 좋을까?위에서도 언급했듯이 국내 MSM의 하루 권장량은 1500~2000mg입니다.현재 시판되고 있는 대부분의 보충제는 모두 이 범위 내에 포함되어 있습니다.하지만 외국에는 하루에 4,000mg까지 권장하기도 합니다.복용법은 제품에 따라 1일 권장량에 맞춰 드세요.안전한 제제이긴 하지만 유황 화합물에 알레르기가 있는 소수의 사람에게서 피부 발진이 나타날 수 있습니다.만약 MSM 복용 후 피부 발진이 일어나면 즉시 복용을 중단하십시오.이런 현상은 보통 처음 복용할 때 나타나는 경우가 많은데 복용 중에 이런 증상이 나타나면 다른 원인에 의한 것으로 생각됩니다.중요한 것은 복용 초기에 몸의 변화를 잘 확인하는 것입니다.또한 과다섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 반드시 권장량을 지켜 섭취하시기 바랍니다. 5. 어떤 제품을 구입하면 좋을까?먹는 관절 연골 건강 MSM 보충제 호관원 천관보 대체 부모 어르신 명절선물 1+1: 황금씨앗.[황금씨.] 건강에는 진심인 회사, 자연건강 그대로~ vo.la이상 오늘은 MSM 복용법의 부작용 효능인 MSM을 먹는 관절약 액상에 대해 알려드렸습니다.결론마지막으로 오늘 알려드린 정보의 결론은 MSM은 하루 1500~2000mg이 권장량이고 안전한 제제이지만 사람에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.특히 액상 제품이 흡수가 빠르다고 알려져 있기 때문에 액상 제품을 선택하면 도움이 됩니다.